Os abdominais tradicionais trabalham as fibras musculares de força e atuam com mais eficiência os músculos mais superficiais. Por isso não adianta quantos abdominais você faça, a sua barriga continua aí…
Ele é responsável por estabilizar nossa coluna, sustentar e proteger os órgãos internos, conter a pressão excessiva dentro da cavidade abdominal, melhorar dores nas costas e postura. Por isso, um transverso bem treinado é tão importante para toda a saúde do nosso corpo.
Nos meus treinamentos ensino a ativação correta desse músculo , juntamente com o assoalho pélvico.
O Xô Diástase é um programa focado na reabilitação da diástase que é a separação dos músculos do abdômen causada por uma fraqueza dessa musculatura. Quando isso acontece, aparecem sintomas como saliência acima ou abaixo do umbigo, flacidez na barriga, fraqueza abdominal, sensação de barriga inchada, dor nas costas…
Xô Diástase é o programa mais eficiente e seguro para reabilitação da diástase.
Uma metodologia única que combina duas técnicas, Hipopressivo e RAP, em aulas de 5 a 20 minutos trabalhando toda a região do abdômen e assoalho pélvico de maneira segura e eficiente.
Fazendo assim, com que o reto abdominal e a linha Alba voltem ao normal e, com isso, a diástase seja reabilitada.
Tudo isso com treinos simples e curtos, de 5 A 20 minutos para fazer onde quiser – sem precisar investir em outros equipamentos.
Simplificamos ao máximo: mais facilidade e comodidade para conseguir os resultados que você deseja!